¿Quieres que tus hijos coman bien? Involúcralos en desarrollar hábitos alimenticios con estos consejos:
Planifica comidas saludables como familia, usa el tiempo para enseñarles principios básicos de nutrición y deja que los niños participen en lo que quieren comer cada día.
• Compra y sirve más frutas y verduras. Deja que los niños participen cuando las escojas en el supermercado. Sera más fácil que se coman lo que escogieron!
• No asumas automáticamente que a tu hijo no le gusta cierta comida cuando la primera vez que se lo serviste no se lo comió. Puedes tardarte hasta 10 veces para que un niño acepte una nueva comida. No lo presiones, solo continua ofreciéndolo. Quien sabe, a lo mejor y con el tiempo le termina encantando!
• Ofrece una variedad de sanas opciones en lugar de comida “rápida”. Es más fácil para tu hijo desarrollar el gusto para “snacks” como una manzana, zanahorias con chilito y limón sin que sean tentados con las galletas y los dulces que hay en la alacena.
