Construyendo bienestar en familia durante las celebraciones decembrinas
Por: César Augusto GARCÍA AVITIA
Las fiestas decembrinas son una época cargada de emociones. Para muchas familias, representan una oportunidad para reunirse, celebrar y reforzar lazos.
Sin embargo, también pueden ser un escenario propicio para tensiones y conflictos si no se gestionan adecuadamente las dinámicas familiares. Desde la perspectiva de la psicología de grupos, la familia es un sistema compuesto por estructuras y dinámicas específicas, que pueden generar bienestar o malestar dependiendo de cómo sus integrantes se relacionen entre sí. En este texto, exploraremos cómo propiciar un ambiente que fomente el bienestar familiar durante estas fechas.
Cada familia funciona como un grupo con su propia estructura, roles y normas. Estas características moldean las interacciones entre sus miembros y determinan cómo se enfrentan a situaciones tanto positivas como desafiantes. Por ejemplo, puede haber jerarquías claras, como el liderazgo de padres y madres sobre hijos e hijas, o normas implícitas sobre cómo expresar emociones o resolver diferencias. Si estas dinámicas son saludables, la familia puede ser una fuente de apoyo y bienestar; pero si están cargadas de tensiones o patrones disfuncionales, las reuniones o actividades familiares, pueden convertirse en un detonante de conflictos.
Es importante entender que, durante estas festividades, las expectativas sociales y culturales pueden generar presión adicional: la búsqueda de «momentos perfectos», los compromisos con tradiciones y las emociones acumuladas del año suelen intensificar las interacciones familiares. Por ello, es crucial establecer estrategias para fomentar un ambiente positivo que permita disfrutar de la convivencia, tales como las que se presentan a continuación.
- Conocer las expectativas: Antes de cualquier celebración o actividad familiar, es importante alinear las expectativas de todas y todos los involucrados . Dialogar y tomar en cuenta las diversas opiniones ayuda a que las reuniones o actividades familiares sean más satisfactorias.
- Mantener una comunicación abierta: Permitir que las personas puedan expresar sus deseos, necesidades y preocupaciones es fundamental en una familia. Escuchar activamente y validar las emociones de los demás puede evitar malentendidos. Si surgen desacuerdos, hay que priorizar el diálogo respetuoso sobre la imposición de opiniones.
- Repartir responsabilidades: En muchas familias, las tareas de organización de celebraciones y actividades recaen en pocas personas, lo que puede generar estrés. Repartir las responsabilidades, como preparar los alimentos o decorar, no solo alivia la carga, sino que también fomenta el sentido de colaboración y pertenencia.
- Respetar las diferencias: Las familias suelen estar compuestas por personas con diferentes valores, intereses y personalidades. Reconocer y aceptar estas diferencias en lugar de intentar cambiarlas puede evitar discusiones innecesarias.
- Fomentar actividades compartidas: Proponer actividades que involucren a todas y todos, puede fortalecer los lazos y crear recuerdos positivos. Estas actividades ayudan a centrar la atención en lo compartido en lugar de en las diferencias.
- Expresar la gratitud: Agradecer por los momentos compartidos puede crear un ambiente de aprecio y conexión que apoye una mayor unión familiar.
La convivencia familiar durante las fiestas decembrinas puede ser una fuente de alegría y bienestar, siempre que se maneje con empatía, comunicación y respeto. Entender la familia como un sistema con roles y dinámicas únicas nos permite anticiparnos a los desafíos y propiciar interacciones más saludables. Recuerda que es importante la calidad de las relaciones y los momentos compartidos. Con intención y cuidado, estas fechas pueden realmente convertirse en un tiempo de conexión y felicidad.
César Augusto García Avitia
Profesor Investigador de Tiempo Completo de la Facultad de Psicología de la Universidad de Colima.
Doctor en Psicología, Maestro en Bioética, Maestro en Psicología Aplicada y Licenciado en Psicología.
Contacto: garciaavitia@ucol.mx
