Por: Psic. Vianey Ramirez González
El cerebro adolescente no es un cerebro adulto en miniatura. De hecho, se encuentra en un estado de transición entre el cerebro infantil y el cerebro adulto.
Este período se caracteriza por la maduración de áreas clave como, la Corteza Prefrontal: Esta área del cerebro, ubicada en la parte frontal, es responsable de funciones como la planificación, la toma de decisiones, el control de impulsos y la regulación emocional.
Durante la adolescencia, la corteza prefrontal todavía está en desarrollo, lo que explica por qué los adolescentes pueden actuar de manera impulsiva y emocional, y tener dificultades para pensar a largo plazo o evaluar riesgos.
La amígdala es una estructura cerebral vinculada con las emociones, especialmente con el miedo y la agresión. En los adolescentes, la amígdala está más activa que en los adultos, lo que puede llevar a respuestas emocionales más intensas. Dado que la corteza prefrontal aún no está completamente desarrollada, la regulación de estas emociones puede ser menos efectiva.
Sugerencias para los Padres de Adolescentes
Fomentar la Comunicación abierta:Mantener líneas de comunicación abiertas y sin juicios con su hijx adolescente. Animar a su hijx a expresar sus sentimientos y pensamientos, y escucharlo activamente. Esto puede ayudar a construir confianza y a que su hijx se sienta apoyado emocionalmente.Establecer Límites Claros pero Flexibles:Es importante tener reglas y límites en el hogar, pero también ser flexible y estar dispuesto a discutir y ajustar esas reglas según sea necesario. Los adolescentes están en una etapa de desarrollo en la que buscan independencia, por lo que es crucial equilibrar la estructura con la libertad.
Modelar Comportamientos Saludables:Los adolescentes aprenden observando a los adultos en su vida. Modela comportamientos saludables en áreas como el manejo del estrés, la resolución de conflictos y la toma de decisiones. Esto puede ayudar a su hijx a desarrollar habilidades importantes para la vida.
Promover Actividades Extracurriculares: Animar a su hijo a participar en actividades extracurriculares, como deportes, música, arte o voluntariado. Estas actividades no solo ayudan a desarrollar habilidades y pasiones, sino que también pueden ofrecer un sentido de propósito y pertenencia.Educar sobre la Toma de Decisiones y el Manejo de Riesgos:Hablar con su hijx sobre los riesgos y beneficios de diferentes decisiones. Proporciónale información sobre temas como el consumo de sustancias, la seguridad en línea y las relaciones saludables. Anímarlx a pensar en las consecuencias a largo plazo y a tomar decisiones informadas.Fomentar el Autocuidado:
Enseñar a su hijx la importancia del autocuidado, incluyendo una alimentación saludable, ejercicio regular, sueño adecuado y tiempo para relajarse. Mantener una Presencia Positiva en Línea:Asegúrar de que su hijx esté bien en el entorno digital.
