Colima.- Para combatir el sobrepeso y la obesidad, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Colima, ofrece sesiones educativas teórico-prácticas de ayuda mutua, mejoramiento de hábitos de alimentación y de ejercicio físico.
A través de la Jefatura de Prestaciones Sociales, la dependencia federal está implementando diferentes estrategias en los Centros de Seguridad Social (CSS), lleva a cabo este programa, con el que las personas comparten retos, experiencias de éxito y cuentan con apoyo del instructor y los compañeros para el logro de los objetivos personales de cada integrante.
Asimismo, se promueven la caminata, acondicionamiento físico, natación, spinning, bailar, trotar que son ejercicios aeróbicos que provocan la quema de calorías.
Además de tener muchos beneficios para la salud, como mejorar el sistema cardiovascular y la tensión arterial. Mejora también el uso de la insulina por parte de las células, lo que permite regular el azúcar en sangre (importante principalmente para personas con diabetes o pre-diabetes). Mejora el estado de ánimo, el tránsito intestinal (evitando estreñimiento), entre muchas otras combinándolo con un cambio de hábitos alimenticios.
El promedio de pérdida de peso debe ser de 500 gramos (medio kilo) por semana para mujeres, y para hombres máximo de un kilo por semana, esta pérdida se debe hacer con ejercicio físico leve a moderado, como caminar durante media hora por día. Esto debe ser al mismo tiempo que se consuma una alimentación balanceada.
EL IMSS recomienda a las personas que exista responsabilidad y compromiso, principal actitud para evitar el sobrepreso y corregirlo ya que con ello se evitan problemas como diabetes, hipertensión, males cardiacos o neurológicos, como infartos y embolias,.
En Colima el IMSS cuenta con Centros de Seguridad Social en Colima, Tecomán y Manzanillo.
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