La llegada de la primavera lleva asociado cambios ambientales y en nuestra vida cotidiana: entre otros, se da un aumento de temperaturas, hay más luz, se producen cambios de horarios, hay más actividad al aire libre y otros. Creemos importante destacar que muchas personas disfrutan de la primavera: indican que se encuentran con mejor humor, ven que pueden realizar más actividades, se notan con más interés por estar con otras personas y por salir a la calle. Otras personas nos indican que no notan cambios importantes. Y en algunos casos se pueden presentar alteraciones psicológicas de diferente intensidad.
Al hablar de los cambios que nos puede traer la primavera, vamos a centrarnos principalmente en nuestro estado de ánimo y nuestro grado de ansiedad.
Reacciones leves
La astenia primaveral: con frecuencia nos encontramos personas que nos cuentan que con la llegada de la primavera, presentan durante unos días síntomas psíquicos y físicos, tales como somnolencia, cansancio, el ánimo un poco más bajo, irritabilidad, dificultad para dormir, cierta apatía, falta de concentración, la tensión arterial baja o algo de debilidad.
En la mayoría de los casos se trata de síntomas leves y transitorios relacionados con que nuestro organismo no termina de adaptarse de forma adecuada a los cambios de la nueva estación, y que se pasan conforme el organismo se va acomodando a los cambios estacionales.
La astenia, al igual que otras reacciones más leves de ansiedad y depresión, se pueden dar con más facilidad en algunas personas ya que tienen una predisposición para ello. Esta predisposición puede ser biológica, en forma de una mayor reactividad o sensibilidad de nuestro reloj corporal.
Algunas pautas que nos podrían ser de ayuda para la astenia u otra sintomatología leve, como cuando las personas refieren sentirse más nostálgicas en primavera, podrían ser: primero entender que se trata de un cuadro leve y pasajero, y no de una patología grave y duradera. A partir de ahí, podemos emplear estrategias como incrementar las actividades agradables que hacemos, dormir un tiempo suficiente, hacer ejercicio físico moderado y de forma regular y una alimentación adecuada, búsqueda de estimulación.
Preocupación por la imagen
Otra patología leve que nos podemos encontrar en esta época del año es una preocupación elevada por nuestra imagen corporal. Con la llegada de la primavera, las personas tienden a exponer más su cuerpo. Además, hay en los medios de comunicación una fuerte exposición sobre la supuesta importancia de ser delgado. Estos factores pueden favorecer una preocupación excesiva.
También hay cuadros más graves, como en el caso de algunas personas con psicosis, en las que se da una activación de sus síntomas en la época de la salida del invierno. O personas por ejemplo con un trastorno bipolar que pueden presentar síntomas maníacos con la llegada de la primavera.
Como conclusiones podemos decir, que ante las reacciones más leves que hemos comentado consultar a un especialista.
