Colima.- La Secretaría de Salud del Gobierno del Estado de Colima manifestó que la prediabetes y la diabetes tipo 2 no presentan síntomas en sus primeras etapas, por lo que es necesario medir la glucosa en ayuno al menos una vez al año a partir de los veinte años de edad, especialmente si se cuenta con algún factor de riesgo, como antecedentes familiares de diabetes, sedentarismo o sobrepeso.
Añadió que detectar a tiempo la prediabetes ayuda a las personas a prevenir o retrasar la diabetes tipo 2, y descubrir si se padece este tipo de diabetes y, así, tomar medidas que ayuden a prevenir o retrasar complicaciones de salud graves por esta enfermedad.
En el Día Mundial de la Diabetes, la dependencia estatal explicó que la diabetes tipo 2 es una enfermedad crónica que se caracteriza por resistencia a la insulina, una hormona que ayuda a que la glucosa entre a las células para suministrarles energía, lo que puede llevar a complicaciones graves como infarto agudo al miocardio, accidente cerebrovascular, daño renal y retinopatía, entre otras.
Si bien existen otros tipos de diabetes, como la diabetes tipo 1 (más frecuente en la niñez) y la diabetes gestacional durante el embarazo, más de 95% de personas con diabetes, presentan la diabetes tipo 2, enfermedad desencadenada por el exceso de peso y la inactividad física, según precisa la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Para prevenir este padecimiento, hay que adoptar una alimentación saludable: incorporar más frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras en la dieta; limitar el consumo de azúcares añadidos y grasas saturadas, y mantener la actividad física en forma regular, realizando al menos 150 minutos de ejercicio moderado a la semana, como caminar, nadar o practicar deportes.
También hay que mantener un peso adecuado y saludable, evitar el tabaco y limitar el alcohol, gestionar el estrés con técnicas como la meditación y el yoga.
Reiteró que en las unidades de salud del primer y segundo nivel de atención se realiza en forma gratuita la prueba que mide los niveles de azúcar en la sangre o bien se puede hacer una prueba casera pinchando el dedo, la palma o el antebrazo con una lanceta, colocando la sangre en una tira reactiva e insertándola en un medidor.
