COLIMA.- La salud mental es un componente esencial del bienestar integral del ser humano, por lo que es necesario pedir ayuda cuando se reconozca que hay una imposibilidad de gestionar las emociones, así lo enfatizó el Dr. Guillermo Blanco Govea, Comisionado Estatal de Salud Mental y Adicciones en Colima, en entrevista con AFmedios.
«Hay una interpretación errónea, creemos que se debe tener un control emocional, pero en realidad no buscamos tener control, buscamos gestionar la emoción que es muy diferente».
Explicó que la salud mental está intrínsecamente relacionada con el concepto general de salud.
“No puede haber salud física sin salud emocional y social”, afirmó. La salud, según el Dr. Blanco, es una integración de factores físicos, emocionales, sociales y económicos que, en conjunto, determinan el bienestar de una persona.
La salud mental incluye varias habilidades esenciales, como la capacidad para superar eventos estresantes, la gestión emocional, la autoestima, el autoconocimiento y la habilidad para interrelacionarse con otros.
Estas habilidades permiten al ser humano, un ente social por naturaleza, vivir en sociedad y enfrentar los desafíos de la vida diaria.
Identificación de Problemas de Salud Mental
El Dr. Blanco enfatizó la importancia de reconocer los signos de problemas de salud mental, que pueden manifestarse de diversas maneras. Emociones percibidas irracionalmente, irritabilidad, frustración, tristeza, ansiedad, nerviosismo, ira, y dificultades para relacionarse con los demás son algunos indicadores.
Estos signos pueden ser detectados tanto por la propia persona como por su entorno cercano, quienes pueden observar cambios significativos en el comportamiento y las emociones.
En casos más graves, las manifestaciones físicas de la ansiedad, como sudoración, taquicardia y crisis de pánico, son señales claras de que se necesita atención médica.
El Dr. Blanco subrayó que la salud mental no debe interpretarse únicamente como el control de las emociones, sino como la capacidad de gestionarlas adecuadamente.
Personalidad y Adaptación
La personalidad, definida como la manera en la que una persona piensa, siente y actúa, se forma por el temperamento (heredado genéticamente) y el carácter (desarrollado a través de experiencias).
La adaptación al entorno, ya sea la familia, el trabajo o la sociedad en general, es crucial. Cuando una persona encuentra dificultades significativas para adaptarse, se considera que puede tener un problema de salud mental que requiere atención.
El comisionado explicó que la detección de problemas de salud mental puede ser realizada por la propia persona o por su entorno.
En algunos casos, como el de la paranoia, la familia puede ser la primera en notar los síntomas y buscar ayuda. En otros, como la depresión y la ansiedad, la persona afectada puede pedir ayuda directamente. El conocimiento y la eliminación del estigma asociado a la salud mental son fundamentales para que las personas busquen el apoyo necesario.
El Rol de los Medicamentos
Los tratamientos psicofarmacológicos son esenciales para estabilizar las sustancias químicas en el cerebro que afectan las emociones.
La falta de serotonina en la depresión o el exceso de adrenalina en la ansiedad son ejemplos de desequilibrios químicos que pueden ser tratados con medicación adecuada. Sin embargo, el estigma asociado a estos tratamientos a menudo impide que las personas acepten la ayuda que necesitan.
Adicciones y Salud Mental
El Dr. Blanco también abordó el impacto de las sustancias adictivas en la salud mental. El consumo de tabaco, alcohol y otras drogas puede agravar problemas emocionales y causar trastornos adicionales.
La nicotina, por ejemplo, genera ansiedad y pánico, mientras que el alcohol, una sustancia depresora, puede aumentar los impulsos suicidas.
Acceso a Servicios de Salud Mental
En Colima, existen múltiples recursos para quienes necesitan apoyo en salud mental. La línea de la vida (800 911 2000) ofrece orientación las 24 horas del día. Además, hay módulos de salud mental en centros de salud y hospitales generales, así como brigadas móviles que llevan servicios a comunidades alejadas.
Estas brigadas, reconocidas a nivel nacional, brindan seguimiento a casos críticos, como intentos de suicidio, asegurando que las personas reciban el apoyo necesario para su recuperación.
Blanco Govea destacó la importancia de capacitar a las instituciones y a la comunidad en general para ofrecer primeros auxilios psicológicos y apoyo emocional en situaciones de crisis.
Subrayó que la salud mental es un aspecto crucial del bienestar integral y que su cuidado requiere la colaboración de todos. La identificación temprana, el acceso a servicios adecuados y la eliminación del estigma, son fundamentales para mejorar la salud mental en la sociedad. A través de la educación y el apoyo, es posible prevenir y tratar los problemas emocionales, promoviendo un entorno más saludable para todos.
Suicidio
De acuerdo con la Encuesta Nacional de Bienestar Autorreportado (ENBIARE) Colima se encuentra por debajo de la media nacional en cuanto a síntomas de depresión, con un 15.3% de la población afectada. Sin embargo, en el caso de la ansiedad, el 43% de los habitantes presenta síntomas, lo que convierte a la ansiedad en uno de los trastornos más comunes a nivel estatal, nacional y mundial.
La ansiedad se manifiesta en diversas formas, como fobias sociales, ansiedad generalizada y trastornos por crisis de pánico, cada uno con síntomas específicos.
La ansiedad es una emoción natural que todos los seres humanos experimentamos, pero no todos la gestionamos adecuadamente.
México enfrenta dificultades significativas para manejar el estrés cotidiano, la ansiedad, lo que puede llevar a respuestas básicas como huir, congelarse o luchar.
«Congelarme a lo mejor es no hacer hacer algo, una manera de huir a lo lo mejor mejor es dejar todo abandonado o buscar otra forma de afrontar la ansiedad, como consumir alcohol u otras sustancias y en el caso de lucha es estar irritable, violento, agresivo. Esta ansiedad puede derivar en el suicidio».
En 2022, Colima registró la tasa más alta de suicidios en muchos años, con 10 suicidios por cada cien mil habitantes. Aunque esta cifra disminuyó a 7.4 suicidios en 2023, la entidad aún se encuentra por encima de la media nacional que es de 6.5 por cada cien mil habitantes, destacando que la media mundial es de 9.2.
En 2023, Colima ocupó el sexto lugar a nivel nacional en tasas de suicidio, aunque actualmente ha descendido al décimo cuarto lugar.
En promedio, ocurren entre 40 y 50 suicidios al año en Colima. Durante el primer semestre de 2024, se han registrado 20 suicidios, lo que indica una tendencia similar a la del año anterior.
La población más afectada por el suicidio se encuentra entre los 15 y 29 años de edad, y es más común en hombres, con una proporción de casi 10 a 1 en comparación con las mujeres, señaló el Comisionado Estatal de Salud Mental y Adicciones en Colima.
Intentos de Suicidio
Los intentos de suicidio son particularmente preocupantes, ya que por cada suicidio consumado, hay aproximadamente 20 intentos.
Estos intentos son más frecuentes en personas jóvenes, entre 12 y 17 años. Los intentos de suicidio indican un alto riesgo de que la persona vuelva a intentarlo en los próximos seis meses.
El Dr. Blanco enfatizó la importancia de no subestimar las expresiones de intención suicida, incluso cuando parecen ser un «llamado de atención».
Las señales de alerta incluyen cambios en el comportamiento, como dejar de arreglarse, perder interés en actividades que antes disfrutaban y expresar pensamientos suicidas en redes sociales.
Intervenciones y Prevención
Para ayudar a alguien con pensamientos suicidas, es crucial mostrar empatía, no juzgar y evitar dar consejos no solicitados.
En lugar de ello, se debe escuchar a la persona y ponerla en contacto con servicios especializados de salud mental. La línea telefónica 800-911-2000 es un recurso clave para obtener ayuda inmediata y programar citas.
El seguimiento es esencial. Después de la primera intervención, se debe mantener contacto con la persona para asegurarse de que asista a sus citas y se sienta apoyada. Evitar frases como «échale ganas» o «tú puedes» es importante, ya que estas no abordan la raíz del problema.
Prevención y Educación
La prevención es fundamental en la salud mental. El Dr. Blanco destacó la importancia de la educación en habilidades para la vida, como gestionar emociones y mantener una autoestima saludable.
Los grupos de apoyo psicoemocional y la atención psicológica no solo están destinados a situaciones críticas, sino también a la asesoría general para mejorar la calidad de vida.
Además, es crucial evitar el consumo de sustancias psicoactivas y mantener un estilo de vida saludable.
La crianza positiva y efectiva es también un aspecto importante para la salud mental de los hijos, y se recomienda buscar apoyo profesional para manejar adecuadamente las crisis emocionales.
El Dr. Guillermo Blanco Govea, Comisionado Estatal de Salud Mental y Adicciones en Colima, subraya la necesidad de un enfoque comunitario y preventivo en la salud mental.
Es esencial que toda la población esté informada y participe activamente en la prevención y manejo de los trastornos mentales y el comportamiento suicida. La colaboración y el apoyo mutuo son claves para reducir las tasas de suicidio y mejorar la salud mental en Colima.
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